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肌肉训练彩色解剖图谱:延年益寿的健身指南

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【作者】 【美】霍利斯·兰斯·利伯曼 Hollis Lance Liebman 【编辑】 刘蕊
【ISBN】 978-7-115-45042-5 【日期】 2017-03
【版次】 2 【印次】 1
【页数】 160 【字数】 360千字
【开本】 小16 【定价】 49.8
【光盘】 【库存】 (被 40766 替代)
【资源】    
  长寿即“个体生命的长期存活”,是我们所有人奋斗的目标,当然我们要的不仅仅是延长的生命,更是健康无恙的生活。《肌肉训练彩色解剖图谱:延年益寿的健身指南》由美国健美冠军写作,从其职业生涯中总结了7种人人都可以受益的长寿锻炼方法,即力量训练、体形及核心训练、灵活性训练、瑜伽训练、有氧运动训练、平衡训练和柔韧性训练。通过训练动作与饮食营养相结合的方式,全面提升日常动作的流畅性、动作幅度、轻松程度,维持心脏健康,保障身体的强劲功能。《肌肉训练彩色解剖图谱:延年益寿的健身指南》采用分步式的讲解方式,以相关训练动作的真人演示图片及肌肉解剖图相结合的形式,直观地展现了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外,《肌肉训练彩色解剖图谱:延年益寿的健身指南》中包含的约数百余幅三维图解,为读者详细的说明了与每项运动相关的肌肉部位。此外,每个动作都包含锻炼部位、锻炼目标、级别、益处、避免事项、正确做法、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表,以帮助您深入了解自己的身体情况,选择正确的锻炼方案。

 
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